Katalog Avon 7/2021 Polska — Lipiec
📌Katalog Avon 7 2021 Polska Lipiec online: 01.07.2021 — 31.07.2021 roku
Prezentujemy najnowsze hity katalogu
Hity Katalogu Avon 7/2021 Lipiec Polska
5 prawdziwych wskazówek dotyczących zmęczenia Avon
Aby poradzić sobie z szybkim tempem życia i stresującymi sytuacjami, musimy nauczyć się relaksować i uzupełniać zasoby energetyczne naszego organizmu, co pomoże nam stać się bardziej odpornymi na stres i witalnymi. Przyjrzyjmy się więc 5 prostym wskazówkom dotyczącym wigoru, które pomogą usunąć oznaki zmęczenia.
- Oddychaj głęboko
Istnieje coś takiego jak „głód tlenu”, który pociąga za sobą wiele szkodliwych konsekwencji dla zdrowia naszego organizmu. Co to jest? Jest to patologia mózgu i układu nerwowego, która pojawia się w wyniku niedostatecznego dopływu tlenu do tkanek nerwowych i mózgu. Ciągłe przepracowanie, stres, brak snu mogą doprowadzić nasz organizm do takiego „strajku głodowego”. Komórki naszego układu nerwowego i mózgu zaczynają się dusić, a Ty masz ochotę rzucić wszystko i położyć się pod kołdrą!
Co w tym przypadku pomoże naszemu organizmowi w walce? Chłodny prysznic, rozgrzewka, aktywność fizyczna, a także rozciąganie i wszystko, co pomaga poprawić krążenie, a także napięcie naszych naczyń.
- Robi aromaterapię
Naukowcy udowodnili, że aromaty odgrywają ważną rolę w pracy naszego mózgu, a także w naszym samopoczuciu. Na przykład lawenda pomoże Ci dobrze się wyspać, zapach melisy koi nerwy, geranium czy cytrusy pobudzą organizm.
- Przegląd diety
Jedz to, co sprawia ci radość, okres częstego zmęczenia nie jest czasem powściągliwości. Po prostu zmniejsz ilość, którą jesz. Nie zapomnij o zdrowej żywności! Dostarcz swojemu organizmowi wystarczającą ilość jodu (owoce morza, szpinak, orzechy są w nie bogate), witaminy B6 (owoce cytrusowe, awokado, zboża, kurze jaja, nabiał) i nie zapominaj o wolnych węglowodanach, które sprawiają, że czujesz się pełny (pokarmy bogate w błonnik, rośliny strączkowe, zboża, zboża, wszelkiego rodzaju kapusta, kiwi, brzoskwinie, jabłka, jagody). Pij więcej ziołowej lub zielonej herbaty, która również orzeźwia i tonizuje.
- Utrzymywanie kontroli
Wszyscy to wiedzą, ale nie wszyscy to wiedzą – dla lepszego trawienia trzeba wstać od stołu z lekkim uczuciem głodu. Staraj się jeść zdrowo i zastępuj kanapki z przekąskami koktajlem proteinowym, galaretką z prebiotykami lub owsianką z siemieniem lnianym. Jeśli nie masz czasu na prawidłowe i regularne odżywianie, nie opuszczaj swojego organizmu bez przydatnych witamin – weź multiwitaminy.
- Planujemy – dzień, tydzień, miesiąc
Najważniejszą zasadą w planowaniu swoich spraw jest ocena swoich możliwości. Nie planuj dużo, bo inaczej i tak nie zdążysz. Zaplanuj te rzeczy, które na pewno dzisiaj zrobisz, aby nie martwić się, że nic nie robisz, w wyniku czego Twoja wydajność może się zmniejszyć.
Wiele osób odnoszących sukcesy stosuje tę zasadę – planują ważne rzeczy i robią je na początku roku, na początku miesiąca, na początku tygodnia i na początku dnia! Wtedy Twój dzień, tydzień, miesiąc i rok miną łatwo i bez niepotrzebnego stresu. Ustal priorytety i nie zapominaj o swojej rodzinie, która również pomoże Ci poradzić sobie z uczuciem zmęczenia i pomoże Ci zregenerować się po dniach pracy!