Katalog Avon 12/2025 Grudzień online

Zapisz się na naszą stronę Facebook i śledź wydanie katalogu.

Katalog Avon 12/2025 Grudzień online

8 sposobów, w jakie skóra odzwierciedla stres – i jak go uspokoić

Stres może pojawić się poprzez choroby skóry, takie jak trądzik, stan zapalny i wiele innych. Jak rozpoznać, że jest to spowodowane stresem?

Twoja skóra jest największym organem twojego ciała. Kwestie zewnętrzne mogą być charakterystycznym znakiem, że nie wszystko jest dobrze pod spodem.

Podczas gdy butelkowane serum i maski arkuszowe mają pewien poziom estetycznego i kojącego uroku, solidna rutyna pielęgnacji skóry może nie wystarczyć, aby zapewnić spokój złożonym systemom organizmu.

Stres sprawia, że Twoja rutyna pielęgnacji skóry jest trudniejsza.

Zwiększony skok kortyzolu może pomieszać wiadomości, które twoje nerwy decydują się wysłać, powodując wszystko, od wybuchu pokrzywki do cienkich linii.

Podczas gdy to korelacja między stresem a skórą znane są od czasów starożytnych, formalne badania ujawniające głębsze połączenie pochodzą tylko z ostatnich dwóch dekad.

I tak, Twoja dieta lub produkty do pielęgnacji skóry mogą powodować problemy skórne, ale ważne jest również, aby wziąć pod uwagę stres jako potencjalnego winowajcę – zwłaszcza jeśli wysypka pojawia się znikąd lub utrzymuje się długo po tym, jak przetestowałeś na wszystko.

Przedstawiliśmy osiem sprawdzonych sposobów, w jakie stres psychiczny, fizyczny i hormonalny zmienia skórę. Ale co ważniejsze, mówimy Ci też, co możesz z tym zrobić.

1. Stres słoneczny i wyczerpana obrona skóry

Jeszcze zanim spojrzysz wewnętrznie, jest jeden czynnik rozrywkowy, który może fizycznie stresować skórę i osłabić jej obronę: promieniowanie ultrafioletowe (UV). Rakotwórcze (wywołujące raka) składnik ekspozycji na słońce, może mieć negatywny efekt Source na skórze.

Niezależnie od tego, czy są to naturalne światło słoneczne, czy też bardziej sztuczne, takie jak łóżka do opalania, promienie ultrafioletowe sygnalizują, że komórki krwi pędzą do odsłoniętego obszaru, próbując go naprawić. To objawia się jako oparzenia słoneczne.

Nadmierna ekspozycja na promieniowanie ultrafioletowe może prowadzić do zaciemnionych skaz, pieprzyków, a nawet raka skóry. Najlepszym sposobem na zwalczanie promieni UV i stresu słonecznego jest nakładanie filtrów przeciwsłonecznych każdego ranka.

Oprócz filtrów przeciwsłonecznych, możesz również przeciwstawiać się uszkodze Od wewnątrz. Badania powiązał pewne składniki odżywcze ze zdolnością do zwiększenia naturalnej ochrony przeciwsłonecznej skóry.

Limonene, substancja chemiczna pochodząca ze skórek cytrusowych, została studiowane do stosowania w lekach profilaktycznych przeciwnowotworowych. Jedzenie skórki cytrusowej może również zapewnić ochronę przeciwsłoneczną.

Owoce bogate w przeciwutleniacze i witaminę C (jak truskawki i granaty) mieć zdolność aby chronić swoje komórki przed uszkodzeniami wolnych rodników spowodowanymi ekspozycją na słońce.

Ważne jest, aby pamiętać, że jedzenie tych pokarmów nie zastępuje noszenia filtrów przeciwsłonecznych. Powinieneś nadal nosić filtry przeciwsłoneczne oprócz rozważenia jedzenia pokarmów bogatych w limonen, witaminę C i inne przeciwutleniacze.

2. Zapalenie i skóra bardzo podrażniona

Pokrzywka, łuszczyca, Egzema, zapalenie skóry, oraz trądzik różowaty są często wynikiem stanu zapalnego, ale badania Pokaż również, że gdy twój mózg jest w przesterowaniu, może faktycznie kompromisowe zdolności ochronne skóry.

Innymi słowy, stres utrudnia skórze regulację i zachowanie równowagi. Nic dziwnego, że możesz mieć dodatkowe wybicie podczas nieprzespanego tygodnia lub po intensywnej kłótni.

Zapalenie może również powodować trądzik. Ale pamiętaj, niektóre choroby skóry, takie jak trądzik różowaty, mogą również wyglądać jak trądzik. Ważne jest, aby pamiętać o różnicy przed leczeniem warunków, w tym, czy podrażnienie jest wynikiem stresu, alergii lub szkodliwego produktu.

Zwalczanie stresu zapalenie zaczyna się od wyeliminowania przyczyny. Znalezienie dokładnego powodu stresu może być trudne lub niemożliwe, ale nadal istnieją sposoby na oswojenie pożarów z jedzeniem, ćwiczeniami lub terapią.

3. Increased oil production and acne

Niezależnie od tego, czy jest to zbliżający się strach przed tygodniem finałów, czy spontaniczny złamany serce, wszyscy prawdopodobnie cierpieliśmy z rąk upartego pryszcza (lub dwóch).

Stres jest silnie związany z trądzikiem, szczególnie dla Kobiety. Może pomieszać sygnały nerwowe naszej skóry, powodując niezrównoważone hormony i substancje chemiczne, które Zwiększenie Produkcja ropy.

Chociaż usunięcie stresu z równania jest prawie niemożliwe, istnieją sposoby, aby je przezwyciężyć. Trzymaj 5- i 10-minutowe sztuczki z ulgą w stresie i staraj się dłużej ćwiczyć, aby zwiększyć zdolności adaptacji organizmu.

I większość trądziku reaguje również na miejscowe leczenie. Sekretnym składnikiem naszych najbardziej ukochanych produktów przeciwtrądzikowych jest często beta-hydroksykwas znany jako kwas salicylowy.

Ta rozpuszczalna w oleju substancja chemiczna przenika bardzo dobrze do odblokowywania i czyszczenia, ale nie oznacza to, że jest zwolniona z własnego zestawu wad. Zbyt duża lub zbyt silny kwas salicylowy może wyschnąć, a nawet podrażnić skórę.

Dlatego z myślą o ostrożnym zastosowaniu, nocne zabiegi punktowe są pomocne w celowaniu w niespokojne obszary bez szkody dla skóry w okolicach.

4. Waxy scalp, hair loss, and peeling nails

Nie ma jednego sposobu na doświadczenie stresu. Czy kiedykolwiek nieświadomie pociągnąłeś za włosy, obgryzłeś paznokcie lub wybrałeś na oba? To może być hormon stresu, kortyzol, wywołujący reakcję organizmu na walkę lub lot.

Zanim jednak założysz, że jest to stres, możesz skontaktować się z dermatologiem i lekarzem, aby wykluczyć inne potencjalne problemy. Na przykład łuszcząca się lub woskowa skóra może być egzemą. Lub wypadanie włosów lub łuszczenie paznokci może być spowodowane niewystarczającym odżywianiem od pomijania posiłków.

W tym czasie unikaj wyjątkowo gorących pryszniców, aby zapobiec dalszemu uszkodzeniu skóry i skóry głowy. Wprowadź większą konsystencję do swojego dnia, dążąc do regularnych ćwiczeń i spożywania gęstej diety z owocami i warzywami.

5. Cieńsza, bardziej wrażliwa skóra

Skóra może być cieńsza w przypadkach nienormalnie wysokiego poziomu kortyzolu. Kortyzol powoduje rozpad białek skórnych, które może powodować skóra, która wydaje się prawie ciepła, a także łatwo siniaki i rozrywanie.

Jednak ten objaw jest najbardziej zauważalnie związany z zespołem Cushinga. Znana również jako hiperkortyzolizm, ta choroba hormonalna obejmuje dodatkowe objawy, takie jak nietolerancja glukozy, osłabienie mięśni i osłabiony układ odpornościowy (może wystąpić zwiększone infekcje).

Jeśli uważasz, że możesz mieć zespół Cushinga, umów się na wizytę u pracownika służby zdrowia. W większości przypadków leki mogą być przepisywane w celu leczenia poziomu kortyzolu.

6. Opóźnione naturalne gojenie się ran

W obliczu silnego stresu naskórek może szybko ulec osłabieniu, zwiększając ryzyko infekcji i patogenów środowiskowych. Spowalnia to również naturalną zdolność skóry do leczenia ran, blizn i trądziku.

Aby naprawić barierę skórną, możesz użyć produktów z gliceryną i kwasem hialuronowym.

Te same środki, których używasz do zwalczania ekspozycji na słońce, również tutaj. Spożywaj pokarm bogaty w przeciwutleniacze, aby uzyskać podobne działanie i wzmocnione wewnętrzne gojenie.

Oprócz utrzymywania skóry nawilżonej wewnętrznie (poprzez zużycie wody), skup się na stosowaniu produktów na bazie cynku, sal (Shorea robusta), oraz olej lniany. Te składniki są pokazane do twojego utrzymania skóry nawilżonej i zapewnić napakowany poncz leczniczy do gojenia się ran.

7. Wyczerpane oczy i skóra orbitalna

Jeśli kiedykolwiek byłeś na końcu komentarza dotyczącego niezaprzeczalnych cieni wokół oczu, to wiesz, jak bardzo niedobór snu ujawnia się fizycznie. I tak, to też jest stres.

Nasze ciała utrzymują adrenalinę w ciągłym cyklu podczas trybu walki lub lotu, w tym późno w nocy.

Jeśli już próbujesz medytacji i jogi dla snu, przyspiesz swoją rutynę na dobranoc, używając dyfuzorów olejków eterycznych, włączając białe maszyny szumowe i unikając ekranów w ciągu 2 godzin przed snem.

W przypadku zaburzeń snu, takich jak bezsenność i bezdech senny, olej CBD i pigułki melatoniny mogą działać jako bardziej niezawodne środki.

8. Drobne linie i zmarszczki

Od zmarszczki czoła do zmarszczenia brwi, stres psychiczny nieuchronnie znajduje sposób, aby stworzyć trwałe dowody naszych emocji.

Więc co z tym zrobić? Możesz spróbować jogi twarzą w twarz. Prawdopodobnie bezpieczniejszy niż botoks, joga twarzy może prowadzić do podobnych wyników, chociaż zaangażowanie w robienie tego każdego dnia może być trudne do zrobienia.

Celując w mięśnie twarzy, podświadomie używamy każdego dnia, poprzez spiczaste techniki masażu w obszarach o wysokim napięciu, takich jak nasze czoła, czoło i linia szczęki, ćwiczenia te mogą przeciwdziałać rozwijaniu zmarszczek i pozostawić skórę elastyczną i odporną.

Aby uzyskać dodatkową pomoc, zastosowanie nacisku twarzy ze schłodzonym wałkiem jadeitowym aktywuje układ limfatyczny, co może również zmniejszyć obrzęk i pojawienie się uszkodzeń naprężeniowych na skórze.

Zatrzymaj cykl stresu

Stres nie przejawia się w każdym człowieku, ale każdy człowiek ostatecznie doświadcza stresu w pewnym stopniu. Zamiast porównywać poziom stresu z innymi, aby ocenić, czy twój stres jest „taki zły”, wybierz dbanie o siebie, kiedy go potrzebujesz.

Chociaż nie możemy kontrolować niezliczonych sposobów, w jakie stres podnosi głowę, możemy kontrolować, jak zdecydujemy się na nią zareagować. Pamiętanie o dbaniu o siebie i o naszą skórę jest jednym z małych sposobów, w jaki możemy powoli, ale na pewno zmniejszyć stres.